إنقاص الوزن سهل للغاية
إنقاص الوزن ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، حتى لو كنت سمينًا جدًا. يمكن إجراء التخسيس في ثماني خطوات سهلة فقط. يمكن لأي شخص اتخاذ هذه الخطوات ، سواء كان رضيعًا أو بالغًا.
عجوز أو شاب ، امرأة أو رجل. لا يتطلب فقدان الوزن ، كما هو موضح في هذه الخطوات ، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة بقوة أو إنفاق المال.
إذا اتبعت هذا الدليل البسيط لفقدان الوزن ، يمكنك أن تفقد الحجم في حوالي أسبوعين. تم تحضير دليل التخسيس هذا مع الكثير من التفكير. عند قراءته ستفهم أنه لم يكتب بخلفية تجارية.
لقد تمت كتابته بلغة الشخص العادي بحيث يمكنك متابعته دون أي صعوبة. تم تصميمه لمساعدتك ومساعدة الأشخاص مثلك الذين يقلقون بشأن فقدان الوزن ،
والغرض من هذه المقالة هو ذو شقين. يخبرك الجزء الأول من هذه الوثيقة عن بعض الأساطير والأكاذيب والحقائق المرعبة المتعلقة بفقدان الوزن حتى لا تقع فريسة لأي منها ويمكنك حتى الابتعاد عنها.
هذا يخبرك أن التخسيس هو مسعى لذيذ وشيء يمكن تحقيقه بسهولة. يخبرك أيضًا أن كونك نحيفًا لا يتطلب منك التضحية بأي شيء.
يوضح لك الجزء الثاني من هذا المستند الخطوات المختلفة التي يجب اتباعها لتقليل حجمها بشكل فعال.
الجزء 1: أساطير حول فقدان الوزن
توقف عن الشعور بالذنب حيال الجري: لم تخالف أي قوانين
بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر أنه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، والدهون ، والسمنة ، وتبدو قبيحًا ، فلا يجب أن تشعر بالذنب أبدًا. يعد تناول الطعام في الخارج أحد أفضل وسائل التسلية التي يمكنك الاستمتاع بها.
أولئك الذين يضحكون على جسدك المتضخم هم قاسيون وخائفون وأغبياء. تذكر أن الأشخاص النحيفين هم دائمًا في حالة مزاجية سيئة لأنهم يفقدون باستمرار واحدة من أعظم مباهج الحياة.
يجب ألا تشعر أبدًا بالذنب بشأن السمنة ويجب ألا تلوم نفسك أبدًا على ذلك. كنت ترغب في تناول الطعام.
إنها ليست جريمة. المعيار الأول لفقدان الوزن هو أنك بحاجة إلى التحرر من الشعور بالذنب وأن تكون جريئًا بما يكفي لتخبر نفسك أنك لم ترتكب أي خطأ من خلال تناول طعامك المفضل.
لا أعرف عدد أخصائيي التغذية الذين رأيتهم أو عدد الأطباء الذين رأيتهم ، لكنني متأكد من أن أحداً منهم لم يخبرك. "
هل تريد ان تخسر وزن. بالتأكيد لا تريد أن تموت؟
نعم ، الأطباء وأخصائيي التغذية على هذا النحو. إنهم يميلون إلى إخافتك. قد يكون البعض قد وصف حبوب الحمية.
آمل أنك لم تأخذ أي شيء. لا تتناول أبدًا حبوب الحمية بغض النظر عن من وصفها. يسبب السرطان.
يعتقد الكثير من الناس أن الأدوية ستساعدهم على إنقاص الوزن بسهولة ، دون إجبارهم على تقليص نظامهم الغذائي أو تناول الأطعمة الدهنية.
إنهم يعتقدون أن حبوب الحمية ستجعلهم نحيفين مثل التدليك مع الاستمرار في تناول الشوكولاتة والمكرونة والآيس كريم وغيرها من الأطعمة المحظورة وغير المرغوب فيها بشكل مفرط.
لا شك أن حبوب الحمية ستجعلهم نحيفين ، لكن في غضون سنوات قليلة ، لن يعرفوا ما إذا كانوا قد أصبحوا نحيفين بسبب البثور أو السرطان الذي تسببه الحبوب في أجسامهم.
التمرين المفرط أمر سيء
هناك نقطة أخرى يرغب الأطباء وخبراء التغذية في اتباعها وهي ممارسة الرياضة.
الآن أفهم هذا بشكل صحيح: ممارسة الرياضة فوق حد معين ضار بصحتك. إذا كنت تعتقد أن قضاء الساعات والمال في صالة الألعاب الرياضية ،
سوف تحصل على الرقم الذي تحسد عليه ، فكر مرة أخرى. إذا كنت تقضي تلك الساعات الطويلة في صالة الألعاب الرياضية سواء كنت تفقد الوزن أم لا ،
إنها نقطة خلافية ، لكنك ستصاب بنوبة قلبية. التمرين المفرط والقوي ضار بالقلب.
بعض من أفضل وأنحف الممثلين في العالم هم مرضى القلب على وجه التحديد بسبب التمرين المفرط في صالة الألعاب الرياضية.
ليست هناك حاجة لإفساد نومك الجميل للاستيقاظ في الساعات الأولى من الصباح للركض في جميع أنحاء الحي أو الركض في خطوة معينة أو ممارسة اليوجا.
النوم مهم جدا للجسم. لذا من فضلك نم جيدا. استيقظ عندما يحين الوقت المناسب ، وإلا ستتأخر عن العمل أو الكلية أو المدرسة.
يرجى محاولة فهم ما يلي: إنقاص الوزن لا يجبرك على القيام بأفعال غير طبيعية أو تتعارض مع حبيبتك أو تكرهها. يجب أن يتناسب التخسيس مع عمليات وعادات الجسم الطبيعية.
عليك أن تستيقظ كل صباح وتذهب إلى مكتبك.
تعليقات
إرسال تعليق